Vitalité nordique
Nourrirl'esprit,restaurerla vitalité.
Accompagnatrice Pair certifiée CPMC et CPMC-T (formatrice), j'intègre le lien entre alimentation et santé mentale à ma pratique, dans une approche axée sur le rétablissement. J'accompagne chaque personne dans la découverte de sa médecine personnelle : ces activités et habitudes qui donnent du sens à sa vie et soutiennent son bien-être. Formée auprès de Pat Deegan et associés, ainsi qu'auprès de Dre Uma Naidoo, psychiatre spécialisée en nutrition à Harvard.
4 ancrages
Un rétablissement qui part de vos forces
Ce que vous avez traversé n'est pas qu'un diagnostic, c'est un savoir. Au-delà des traitements, il y a votre médecine personnelle : ces activités, ces liens, ces passions qui vous font vous lever le matin. On part de vos forces, à votre rythme, un choix à la fois.
Votre assiette fait partie de votre rétablissement
L'intestin et le cerveau dialoguent sans cesse, et la recherche en psychiatrie nutritionnelle le montre de plus en plus. Pas de régime ni de culpabilité, seulement des choix qui nourrissent l'humeur.
Bouger, respirer, se reconnecter
Marcher avec son pitou, poser les mains sur une écorce, plonger les pieds dans l'herbe — le corps en mouvement et le temps passé dehors apaisent le système nerveux et nourrissent l'équilibre. Le mouvement et le vivant font partie du chemin.
Côte à côte, sans jugement
J'ai fait ce chemin moi aussi. Je ne vous parle pas d'en haut, je marche à vos côtés. Chaque accompagnement commence par la sécurité et le choix. Dans l'accueil, sans jugement : là où le trauma a imposé, l'accompagnement propose.
Par des accompagnateurs pairs CPMC
Comment nous pouvons cheminer ensemble
Se rétablir du trauma complexe, à votre façon.
Le trauma complexe (TSPT-C) laisse des traces, et la stigmatisation en ajoute. Comme pair-aidante, je marche à vos côtés pour vous aider à retrouver ce qui vous fait du bien, jour après jour, jusque dans l'assiette.
Nourrir l'esprit, soutenir le rétablissement
Le regard de l'intérieur — des outils concrets et des repères pratiques pour favoriser un esprit plus clair et un corps plus vital, inspirés du vécu d'une pair aidante formée en nutrition et santé mentale.
Mouvement et nature pour briser l'isolement
Se reconnecter à soi, aux autres et au vivant — bouger, respirer, marcher, ensemble.
Une recette pour votre humeur
Dites-moi ce que vous avez sous la main, et je compose une recette mood-food, pensée pour votre esprit.
🎙️ Astuce : cliquez sur le micro pour dicter vos ingrédients à voix haute.
Votre recette apparaîtra ici.
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Des ressources créées avec soin pour poursuivre le chemin chez vous.
LivreLivre broché
Nourrir — Le livre Mood-Food
Mon guide signature d'une alimentation sensible au trauma et orientée rétablissement, pour un esprit apaisé et un corps vital.
EbookEbook (PDF + EPUB)
Mood Food — Édition numérique
La méthode Mood-Food complète, téléchargeable immédiatement. 120 pages de nutrition douce et fondée sur la science.
ProgrammeProgramme numérique guidé
Programme Reset Humeur 21 jours
Trois semaines de repas quotidiens, de journaling et d'audios de soutien par les pairs pour rééquilibrer votre humeur de l'intérieur.
